esercizi per migliorare l’attenzione

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11 esercizi per migliorare l'attenzioneRicerche mostrano che gli individui che riescono a mantenere l'attenzione per lunghi periodi di tempo hanno migliori possibilità di successo in tutti i tipi di attività cognitive. Un uomo con scarsa abilità di attenzione...

krav maga cos’è

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Krav Maga, cos'è?Non mi ricordo quando è stata la prima volta che ho sentito parlare del Krav Maga, ma ricordo di esserne rimasto intrigato. Tutte le arti marziali hanno un certo appeal per gli uomini e il loro spirito combattivo,  ma il Krav Maga ha qualcosa in meno...

come aumentare il testosterone nell’uomo

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come aumentare il testosterone nell'uomo (e come ho raddoppiato il mio in 90 giorni)Quando si tratta di differenze tra uomini e donne, alcune sono culturali, ma altre sono biologiche. E quelle biologiche hanno basicamente una cosa in comune, il testosterone. E' il...

arti marziali quale scegliere

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arti marziali quale scegliereUna delle domande più frequenti, in diverse varianti è "quale arte marziale scegliere?" Scegliere la giusta disciplina, e di conseguenza la giusta scuola, è una decisione importante.  E la risposta è quacosa tipo "Scegli la scuola con cui...

brufoli sulla schiena

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brufoli sulla schienaBrufoli sulla schiena. Una spiacevole forma di acne di cui gli uomini soffrono in percentuale maggiore rispetto alle donne. Perché? Tutta colpa delle iperattive ghiandole sebacee, in coppia con i peli ed altri fattori. L'acne sulla schiena può...

come superare la timidezza

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come superare la timidezza (guida completa in tre punti)Passo 1: capire la natura della tua timidezzaA scuola c'è una ragazza da cui sei attratto. Vorresti conoscerla meglio, ma solo il pensiero di pronunciare un semplice ciao ti fa sentire male. Sei al supermercato e...

quando muore un padre

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Quando muore un padreLa sua eredità ai figli non furono parole o possedimenti, ma un tesoro inespresso, il tesoro delle sue azioni come uomo e come padre.Quando cresciamo, i nostri padri, nel bene e nel male, sono il nostro esempio di cosa significa essere un uomo....

migliorare la routine mattutina

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Migliorare la routine mattutina Trasforma ogni giorno nel tuo miglior giorno Ti capita spesso di non sentirti in pieno controllo della tua giornata? Al lavoro ti chiedono cose inaspettate, le riunioni non vanno come era pianificato, gli appuntamenti sfumano. Ti senti...

esercizi di concentrazione

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La tua mente passa da una cosa all'altra? Hai problemi nel focalizzarti su qualcosa per più di pochi minuti? Come consequenza hai un mucchio di progetti finiti a metà in giro per casa, mezza dozzina di nuove idee che cercano di farsi strada nella tua testa, e una pila...

allenarsi tutti i giorni

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Allenarsi tutti i giorni 10 regole per farlo diventare un'abitudine   Allenarsi tutti i giorni è sicuramente uno dei "buoni propositi" che ogni nuovo anno ci promettiamo di seguire. E sicuramente, una delle promesse più rotte. A Gennaio, le palestre di tutta...

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